Keto Granola

Hva skiller keto granola fra vanlig granola?

Keto granolaen fra BeKeto er økologisk granola av nøtter, frø og kokos i stedet for havre og andre kornsorter.

Vanlig granola lages ofte med havregryn eller andre kornsorter og søtes med sukker eller honning. Denne keto granolaen bruker en annen base: mandler, frø, kokos, fiber fra sikori og kokosolje, avhengig av variant.

I Kakao og Sjokoladebiter står mandler først i ingredienslisten. I Frisk Bringebær står kokoschips 20 % først, og i Fransk Vanilje står solsikkefrø først. Felles for variantene er at det er ingen havre i ingredienslisten.

Sødmen kommer fra økologisk agavesirup og erytritol, og i Kakao og Sjokoladebiter også fra mørk sjokolade med MCT-olje, søtet med erytritol. Ingrediensene er økologiske.

Hvor mange karbohydrater er det i keto granola?

Keto granolaen fra BeKeto har 7,2 til 9 g karbohydrater per 100 g, eller 2,9 til 3,6 g per porsjon.

Fransk Vanilje har 7,2 g karbohydrater per 100 g og 2,9 g per porsjon. Kakao og Sjokoladebiter har 7,8 g per 100 g og 3,1 g per porsjon, mens Frisk Bringebær har 9 g per 100 g og 3,6 g per porsjon.

På norske etiketter står kostfiber på egen linje og er ikke med i karbohydrattallet, mens polyoler som erytritol regnes med. Polyolene er 2 g per 100 g i Fransk Vanilje, 1 g i Frisk Bringebær og 0,5 g i Kakao og Sjokoladebiter.

Tallene per porsjon gjelder 40 g, som er porsjonen på pakken.

Hvor mye sukker er det i keto granola?

Keto granolaen fra BeKeto har 4,5 til 5,9 g sukkerarter per 100 g, og Kakao og Sjokoladebiter har minst.

Kakao og Sjokoladebiter har 4,5 g sukkerarter per 100 g og dermed lavt sukkerinnhold, det vil si under 5 g per 100 g. Per porsjon på 40 g gir den 1,8 g sukkerarter.

Frisk Bringebær har 5,9 g sukkerarter per 100 g og 2,4 g per porsjon. Fransk Vanilje har 5,7 g per 100 g og 2,3 g per porsjon.

Sukkerartene kommer fra agavesirup i ingredienslisten og fra naturlig sukker i nøtter og kokos, i Frisk Bringebær også fra frysetørket bringebær. Erytritol er en polyol og telles ikke som sukkerarter.

Hvilken frokostblanding kan man spise på keto?

En keto frokostblanding er laget uten havre og korn, for eksempel keto granola av nøtter, frø og kokos.

Bruk 40 g keto granola med yoghurt, melk eller plantebasert drikke som kokos- eller mandeldrikk. Den kan også brukes som keto musli, topping på dessert eller spises rett fra posen.

Til yoghurt kan du kombinere granolaen med keto syltetøy hvis du vil ha bærsmak i samme skål. Velg da variant etter smak: kakao, bringebær eller vanilje.

Vil du heller ha en varm eller salt frokost, er keto brød et alternativ. Granola passer best når du vil ha sprø topping eller en kald frokostblanding.

Hvilken keto granola skal du velge?

Velg etter smak: Kakao og Sjokoladebiter har mørk sjokolade, og Frisk Bringebær har mest kostfiber, 9,1 g per 100 g.

Tallene under gjelder én porsjon på 40 g. En pose på 250 g har 6 porsjoner, og hver variant har sin egen sammensetning av nøtter, frø og kokos.

• Kakao og Sjokoladebiter: 3,1 g karbohydrater, 1,8 g sukkerarter, 2,3 g kostfiber, 6 g protein, 269 kcal og 13,6 g mettet fett per porsjon. Lavt sukkerinnhold, 4,5 g per 100 g, og kilde til kostfiber, 5,8 g per 100 g.
• Frisk Bringebær: 3,6 g karbohydrater, 2,4 g sukkerarter, 3,6 g kostfiber, 5,4 g protein, 234 kcal og 11,2 g mettet fett per porsjon. Høyt kostfiberinnhold, 9,1 g per 100 g.
• Fransk Vanilje: 2,9 g karbohydrater, 2,3 g sukkerarter, 1,3 g kostfiber, 5,7 g protein, 238 kcal og 15,2 g mettet fett per porsjon. Kilde til kostfiber, 3,2 g per 100 g.

Kakao og Sjokoladebiter bygger på mandler, mørk sjokolade med MCT-olje, kakaopulver og knuste kakaonibs. Frisk Bringebær har kokoschips 20 %, revet kokos 12 %, chiafrø og frysetørket bringebær 2 %. Fransk Vanilje har solsikkefrø, gresskarfrø, pekannøtter og vaniljeekstrakt 2 %.

Bestill keto granola etter smak: Kakao og Sjokoladebiter for sjokolade, Frisk Bringebær for bær og mest kostfiber, eller Fransk Vanilje for vanilje og pekannøtter. En pose på 250 g koster 199 kr og gir seks frokoster på 40 g. Bestill gjerne to smaker å veksle mellom. Gratis frakt fra 999 kr.

Ofte stilte spørsmål

Kan man spise granola hver dag?

Ja, med porsjonen på pakken, 40 g. Den gir 2,9 til 3,6 g karbohydrater og 234 til 269 kcal, og med kakao, bringebær og vanilje å veksle mellom blir ikke frokosten lik hver dag.

Hvor mye kalorier er det i granola?

585 til 673 kcal per 100 g. En porsjon keto granola på 40 g gir 234 til 269 kcal, og det meste av energien kommer fra fett.

Hvilken keto granola har minst karbohydrater?

Fransk Vanilje: 7,2 g per 100 g. En porsjon på 40 g gir 2,9 g karbohydrater, mot 3,1 g i Kakao og Sjokoladebiter og 3,6 g i Frisk Bringebær.

Inneholder keto granola havre?

Nei, ingen havre eller andre kornsorter. Basen er solsikkefrø, gresskarfrø, kokos, linfrø, mandler og fiber fra sikori. Kakao og Sjokoladebiter, Frisk Bringebær og Fransk Vanilje inneholder mandler, og Fransk Vanilje inneholder også pekannøtter. Se allergenmerkingen på pakken for spor og for innholdet i sjokoladen.

Hvor kan man kjøpe keto granola?

Her i nettbutikken, i poser på 250 g. Du kan velge mellom Kakao og Sjokoladebiter, Frisk Bringebær og Fransk Vanilje.

Hva koster keto granola?

199 kr for en pose på 250 g. Posen har 6 porsjoner på 40 g, altså rundt 33 kr per porsjon.

Er keto granola vegansk?

Fransk Vanilje og Frisk Bringebær er helt plantebaserte. Kakao og Sjokoladebiter har mørk sjokolade med MCT-olje. Spiser du vegansk, sjekk ingredienslisten på produktsiden.