Blomkålgrateng
Ingredienser:
1 blomkål
200ml rømme 18%
1 egg
250 gram cheddarost
3 skiver bacon i terninger
En klype salt
Gressløk
1 ss harissa
1 ss BeKeto MCT Oil 100% C8
1 BeKeto-kollagen med MCT-olje uten smak
saltet vann. Bland sammen fløte, egg, harissa og revet cheddarost. Tilsett kollagen med MCT-olje. Stek baconet i en varm panne. Ha blomkålen i en ildfast form, hell over sausen, dryss over bacon. I sluttfasen av bakingen kan du legge til mer revet ost på toppen. Stek i 15-20 minutter. Hell til slutt MCT-olje over retten og dryss over gressløk. Blomkålgryte: (oppskrift på to porsjoner)
Næringsinnhold for én porsjon: Kalorier: 936,7 kcal Fett: 77,7 g Karbohydrater: 8,8 g Netto karbohydrater: 4,7 g Protein: 49,35 g
brukt i denne oppskriften:
-
MCT Olje C8 – 500ML329,00 kr
-
MCT Olje C8 1000ML599,00 kr