Keto-akademiet

Den ketogene dietten har slått rekorder i popularitet den siste tiden. Samtidig har det skapt mye kontrovers. Er ketodietten sunn? Hva er de potensielle risikoene og bivirkningene ved ketodietten, og hvem bør ikke sette kroppen i ketose?

I denne artikkelen introduserer vi konseptet lavFODMAP-dietten, forklarer hvilke produkter som tilhører FODMAP-gruppen, presenterer symptomene på intoleranse og diskuterer hvordan denne dietten kan bidra til å lindre symptomer og forbedre livskvaliteten til personer med tarmproblemer. I tillegg sammenligner vi lav-FODMAP-dietten med ketogen diett og fremhever forskjellene og de potensielle fordelene ved å kombinere de to diettene.

Oppdag kraften av ketogen kosthold, et høyfett, lavkarbo ernæringsregime som har tatt verden med storm som en effektiv metode for rask vekttap. Ketogen diett, også kjent som keto, fokuserer på forbruk av rikelig med sunt fett og minimalt med karbohydrater…

Lavkarbokosthold har blitt stadig mer populært den siste tiden. Fordelene er ikke bare at de er svært effektive når det gjelder vekttap, men også en generell forbedring av kroppstilstanden. I denne artikkelen vil du finne ut hvordan LCHF ser ut i praksis, hvordan det skiller seg fra ketogen diett og fordelene med begge diettene.

Når vi er på diett, enten det er vanlig eller en reduksjonsdiett, får vi ofte lyst på noe søtt eller en bestemt matvare. Mange utsetter dette suget til en såkalt juksedag, men det finnes en alternativ metode - å bytte ut uønskede ingredienser med ingredienser som er tillatt i kostholdet. I denne sammenhengen er polyoler verdt å merke seg.

Når du følger et ketogent kosthold, bør du ikke overskride det anbefalte karbohydratinntaket på 20-30 g per dag. Det er viktig at denne begrensningen også gjelder for drikkeinntaket. I denne artikkelen vil du lære hva, bortsett fra vann, du kan drikke på ketogen diett, hva du bør tenke på når du velger drikke og hvilke drikker som kan ha skjulte karbohydrater.

Potraviny vybrané při ketogenní dietě by přece měly být plnohodnotné a neměly by obsahovat žádné sacharidy….. Jak to souvisí s tím, kdy konzumujeme alkohol? Nebo existuje alkohol bez cukru? Určitě si přečtěte článek níže, kde najdete odpovědi na své otázky.

Nøtter er en utmerket kilde til sunt fett og er ideelle på en ketogen diett, så lenge de spises med måte. De er rike på vitaminer og mineraler og støtter hjertet og nervesystemet. På grunn av det høye fettinnholdet er de ideelle på ketogent kosthold, men vær forsiktig med mengden. Ta en titt på hvilke nøtter som anbefales på keto-diett, og hvilke som bør unngås for å holde kostholdet i sjakk.

I denne artikkelen får du vite hvilke oljer som både har helsemessige fordeler og egner seg godt til ketogen diett, hva som er best å steke på i keto, om rapsolje generelt er å anbefale, og hvordan du kan bruke bestemte oljer, inkludert MCT-olje.

Hvilke grønnsaker kan og bør man spise på ketogen diett? Hvilken rolle spiller de? Hvilke matvarer å satse på under keto-tilpasning? Hva er fordelene med å kombinere grønnsaker med fett? Les artikkelen nedenfor og finn svarene på de vanligste spørsmålene.

Artikkelen vår vil hjelpe deg å forstå hvilke frukter som er tillatt på keto, og hvordan du velger dem med omhu for å nyte dem uten å bekymre deg for å bryte dietten. Du vil lære at visse frukter som blåbær, bringebær, jordbær og til og med avokado og tomater kan være en del av keto-menyen din.

Ketose er en metabolsk tilstand der kroppen får energi fra fettsyrer, mens den viktigste energikilden normalt er glukose. Ketosetilstanden er spesielt ønskelig for personer som går ned i vekt - den er synonymt med effektiv forbrenning av kroppens eget fett og protein. Hvordan oppnår man ketose? Når kan vi snakke om en tilstand av ketose? Svar på disse og andre relaterte spørsmål finner du nedenfor.

MCT-olje tilhører gruppen kosttilskudd som kan tas daglig. Dette kan imidlertid være forbundet med bivirkninger. Hvilke og hvordan kan de unngås? Vi har utarbeidet svaret nedenfor.

MCT-olje er en olje som inneholder mellomkjedede fettsyrer. Metabolismen i kroppen er annerledes enn for annet fett: De fordøyes lett og absorberes deretter fra tarmepitelcellene og transporteres direkte til leveren via portvenen.

MCT-olje er et spesifikt, smakløst fett som tilhører gruppen mellomkjedede fettsyrer. Den utvinnes hovedsakelig fra kokosnøttmasse og er for tiden en av de viktigste kostholdstrendene: idrettsutøvere, slankere og personer på ketogen diett bruker den.

MCT-olje brukes av idrettsutøvere, personer som går ned i vekt og de som følger en ketogen diett: MCT-olje er et kosttilskudd som tilskrives en rekke helsefremmende egenskaper. Den utvinnes fra kokosnøtter og palmekjerner og inneholder mellomlange mettede fettsyrer, dvs. fettsyrer med relativt korte karbonkjeder. Det er denne egenskapen som er avgjørende for MCT-oljens unike egenskaper.

Den ketogene dietten brukes ikke bare for spesifikke helseproblemer eller ønsket om å forbedre velvære, men også på grunn av dens effektivitet i vekttapsprosessen. Mange overvektige bestemmer seg for å gi opp sukker og kjempe for drømmefiguren. Å gå ned…

Støtte i kampen mot virus Høst-vinterperioden er utvilsomt forbundet med svekkelse av immunitet og forekomsten av mange lidelser i kroppen. Man bør imidlertid være oppmerksom på hva som påvirker alvorlighetsgraden av betennelse og utviklingen av sykdommer. En av hovedårsakene til…

Den ketogene dietten er basert på en sterk begrensning av karbohydrater og proteiner, og øker dermed tilførselen av fett. Avhengig av valg av diett, kan du individuelt velge antall makronæringsstoffer som konsumeres daglig. Vi kan velge mellom SKD, TKD, CKD,…