Keto-akademiet

Ketose er en metabolsk tilstand der kroppen får energi fra fettsyrer, mens den viktigste energikilden normalt er glukose. Ketosetilstanden er spesielt ønskelig for personer som går ned i vekt - den er synonymt med effektiv forbrenning av kroppens eget fett og protein. Hvordan oppnår man ketose? Når kan vi snakke om en tilstand av ketose? Svar på disse og andre relaterte spørsmål finner du nedenfor.

MCT-olje tilhører gruppen kosttilskudd som kan tas daglig. Dette kan imidlertid være forbundet med bivirkninger. Hvilke og hvordan kan de unngås? Vi har utarbeidet svaret nedenfor.

MCT-olje er en olje som inneholder mellomkjedede fettsyrer. Metabolismen i kroppen er annerledes enn for annet fett: De fordøyes lett og absorberes deretter fra tarmepitelcellene og transporteres direkte til leveren via portvenen.

MCT-olje er et spesifikt, smakløst fett som tilhører gruppen mellomkjedede fettsyrer. Den utvinnes hovedsakelig fra kokosnøttmasse og er for tiden en av de viktigste kostholdstrendene: idrettsutøvere, slankere og personer på ketogen diett bruker den.

MCT-olje brukes av idrettsutøvere, personer som går ned i vekt og de som følger en ketogen diett: MCT-olje er et kosttilskudd som tilskrives en rekke helsefremmende egenskaper. Den utvinnes fra kokosnøtter og palmekjerner og inneholder mellomlange mettede fettsyrer, dvs. fettsyrer med relativt korte karbonkjeder. Det er denne egenskapen som er avgjørende for MCT-oljens unike egenskaper.

Den ketogene dietten brukes ikke bare for spesifikke helseproblemer eller ønsket om å forbedre velvære, men også på grunn av dens effektivitet i vekttapsprosessen. Mange overvektige bestemmer seg for å gi opp sukker og kjempe for drømmefiguren. Å gå ned…

Støtte i kampen mot virus Høst-vinterperioden er utvilsomt forbundet med svekkelse av immunitet og forekomsten av mange lidelser i kroppen. Man bør imidlertid være oppmerksom på hva som påvirker alvorlighetsgraden av betennelse og utviklingen av sykdommer. En av hovedårsakene til…

Den ketogene dietten er basert på en sterk begrensning av karbohydrater og proteiner, og øker dermed tilførselen av fett. Avhengig av valg av diett, kan du individuelt velge antall makronæringsstoffer som konsumeres daglig. Vi kan velge mellom SKD, TKD, CKD,…

Den ketogene dietten handler om å redusere karbohydratinntaket og øke fettinntaket på samme tid. Det er basert på prinsippet om at å spise fett forbrenner fett. Dette er en type lavkarbo-diett som brukes for eksempel av folk som ønsker å…

Den ketogene dietten (keto) er en svært lavkarbo- og fettrik diett. Det primære målet med den ketogene dietten er å sette deg i en tilstand av ketose , som skifter stoffskiftet til å brenne fett som drivstoff og energi i stedet for…

Så hva er de vanligste feilene i det ketogene kostholdet og hva bør man unngå for å minimere uønskede symptomer? Oppdag 9 enkle måter å unngå feil på For mye protein og for lite fett For mye protein i kosten…

● BMI I midlertid er det flere negative sider ved å bruke denne metoden. Den tar ikke hensyn til kroppssammensetning, fettprosent, beinvekt eller muskelmasse, derfor er det ikke den mest pålitelige metoden for måling av kroppsstørrelse. For eksempel kan en helt…

Du vet kanskje ikke dette, men det er flere forskjellige stiler av det ketogene kostholdet. Selv om standard ketogen diett (SKD) er den mest populære og mest brukte dietten blant de som ønsker å gå inn i en tilstand av ketose , er det…

Du har kanskje allerede lest om fordelene med keto og hvordan det kan forbedre ditt daglige liv og helse. Mens noen forskere tror ketogen livsstilsendring med høyt fettinnhold, lavkarbo, bare er en annen trendy diett, er det en overflod av…

Den ketogene diettens popularitet økte betydelig de siste årene. Først brukt som behandling hos medisinresistente barn med epilepsi, ble det raskt den beste dietten for de som kjemper mot fedme og ønsker å gå ned i vekt. Bortsett fra en lang…

Det har vært mye kontrovers rundt lavkarbo livsstil, for eksempel ketogen diett. Noen sier at å spise mat med mye fett vil øke kolesterolet ditt, bidra til hjertesykdom eller til og med forårsake nyrestein. Imidlertid er disse utsagnene langt fra…

Mens den ketogene dietten har eksistert i flere tiår, var det ikke før de siste årene at den fikk den anerkjennelsen og populariteten den fortjener. Fra behandling av epileptiske anfall hos barn, til å stabilisere hormoner og hjelpe til med…

Du har prøvd å gå ned i vekt på keto, men det skjer bare ikke. Du kuttet ut sukker, stivelsesholdige karbohydrater, inkluderte mer grønnsaker og sunt fett i kostholdet ditt – men du har ikke gått ned et eneste kilo.…

I denne guiden finner du hva du skal spise, og hva du bør unngå på den ketogene dietten. Selv om noen av reglene kan virke svært restriktive og vanskelige for deg, er det enklere enn du tror å følge en…